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1. 维持良好的卫生习惯：经期时女性需要更加注重个人卫生，包括勤洗手、定期更换卫生巾或卫生棉条、保持外阴干燥清洁等。 2. 饮食要清淡易消化：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过咸、过油、过凉的食物，可选择温热的食物，如姜汤、热牛奶等。 3. 适度锻炼：经期时可以进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适。 4. 睡眠要充足：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于调整身体机能，缓解疲劳和经期不适。 5. 避免剧烈运动和过度劳累：经期期间女性身体较为虚弱，避免进行剧烈运动和过度劳累，以免加重经期症状。 6. 注意心理调节：经期时女性的情绪波动较大，要注意进行情绪调节，避免过度紧张、焦虑等情绪，保持积极乐观的心态。 7. 防止感染：经期期间女性的生殖道易受感染，要注意避免性生活、游泳等活动，保持生殖道卫生干燥，避免感染的产生。

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除此之外，《一念关山》的镜头非常美，没过多久，“一念关山镜头美感”话题直接登上热搜，看到这样的情况后，网友们忍不住评论：“这部剧的镜头不仅美还正常，正常得不像是2023年的电视剧。，据了解，这种牛奶水果玉米原产自台湾，是自然选择培育的玉米品种，一年两季，甜度高、营养丰富并且可以作为水果直接食用，深受消费者的青睐，目前庖田村种植的该品种玉米主要销往两广地区。

福建省2019年编制《福建省围填海历史遗留问题处理方案》，明确了处置的具体要求。， 本文转自：赣南日报 赛场展英姿 逐梦向未来 ——赣州市第六届运动会掠影 11月19日，市运会女子1500米比赛中，选手们你追我赶，奋力拼搏。

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